Mehr Selbstliebe - weniger Stress -- -- Mehr Selbstliebe - weniger Stress

 

Yin Yoga Workshop: Mehr Selbstliebe — weniger Stress
Sonntag, 12.02.2023 von 10:30 - 12:30 Uhr

Veranstaltungsort: Wohlfühl-Haus 1 in Issum, Weseler Str. 16, 3. Etage

 

Gut zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel für mehr Ruhe und Gelassenheit. Und die brauchen wir in diesen verrückten Zeiten mehr als je zuvor.

Hattest Du jemals das Gefühl, dass Du nur so durch Deine Tage hetzt und Dir keine Sekunde bleibt, um innezuhalten und tief Luft zu holen? Damit bist Du nicht alleine. Anstatt dir in stressigen Zeiten genügend Schlaf und eine gute Ernährung zu schenken, gehst du über deine Bedürfnisse hinweg. Stattdessen treibst du dich zu noch mehr Leistung und zu noch mehr Durchhaltevermögen.

Aber, und das ist die gute Nachricht: Du kannst lernen, dich immer öfters auch um dich selbst zu kümmern – trotz steigender Anforderungen im Berufsalltag und Terminstress im Privatleben.

In unserem geschäftigen Leben ist Yin Yoga eine wunderbare Methode, um sich vom Alltagsstress zu befreien.

In diesem Workshop erlebst du, wie du deine Ressourcen stärken und zu mehr Gelassenheit finden kannst.

 

Wir beginnen den Workshop mit einer Atemübung und gehen dann zum entspannten Yin Yoga über.

Yin Yoga ist eine Yogaart zum intensiven entspannen oder auch totales loslassen. Insbesondere im oft fordernden Alltag ist die Entspannung die durch Yin Yoga entsteht ein geeigneter Gegenpol zu körperlich anstrengenden Yogaarten wie zum Beispiel Hatha oder Power Yoga. Dieser Yogastil ist ruhig und entspannt, aber trotzdem nicht weniger anspruchsvoll als dynamischere Yogastile. Yin Yoga wirkt auf die Faszien, Muskeln und das Bindegewebe. Die Yoga Übungen werden für einige Minuten gehalten, wodurch eine intensive Dehnung statt findet. Yin Yoga findet in erster Linie im liegen und sitzen statt und beinhaltet auch Meditation und natürlich Shavasana, die Endentspannung. Yin Yoga ist super für alle, die nach Entspannung suchen und ihr Bindegewebe so richtig spüren möchten. Durch das längere Halten der Asanas wird das Bindegewebe sanft gedehnt. Das Bindegewebe wird geschmeidiger, die Seele kann entspannen und du lernst dich und deine Muskeln intensiver kennen.

Beenden werden wir diesen Workshop mit entspannendem Yoga-Nidra.

Yoga Nidra ist eine Technik zur Entspannung oder auch eine Form des meditierens. Mit dieser Übung wirst du in eine Art der bewussten Entspannung versetzt. Diese Entspannungsübung soll hilfreicher als einige Stunden Schlaf sein. Yoga Nidra ist eine geleitete Meditation in der du dir deiner Gedanken zwar bewusst bist aber im sogenannten Alpha Zustand zwischen Wachheit und Schlaf meditierst. Das Wort Nidra meint passenderweise Schlaf, doch schlafen wirst du bei dieser Technik nicht. In der Technik liegst du entspannt rücklings auf der Yogamatte und lässt dich durch das Yoga Nidra führen. Geist und Körper kommen in der Meditation zu einem Zustand von tiefer Ruhe und du wirst mit frischer Power und klarem Geist aus der geführten Meditationstechnik erwachen.

 

 

Dieser WORKSHOP ist für alle YOGA-LEVEL geeignet!

Wir freuen uns sehr auf DICH!

Susanne & Karl

Preis: 29 €

Preis: 25 € (für YOGANEST 10er-Karteninhaber & Abo-Kunden)

 

Anmeldung erforderlich  (Plätze sind begrenzt)!

 

 

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Ruhe in dir! -- -- -- Ruhe in dir! -- -- -- Ruhe in dir! -- -- -- Ruhe in dir!

 

Yin Yoga Workshop: Ruhe in dir!
Freitag, 03.03.2023 von 18:00 - 20:00 Uhr

Veranstaltungsort: Wohlfühl-Haus 1 in Issum, Weseler Str. 16, 3. Etage

 

In sich ruhen, sich selbst finden, im Einklang mit sich selbst leben und inneren Frieden finden ist für viele Menschen schwierig.

In diesem Yin-Yoga Workshop kannst du dich intensiv dem Spüren, Beobachten und Erfahren widmen. Beobachte deinen Körper, deinen Atem, deinen Geist. Werte nicht, sondern nimm in dieser Praxis als stiller Beobachter alles einfach so hin, wie es gerade ist. Verlangsame dein Tempo in jeder Asana (Haltung) und lass nach und nach immer mehr los …
Du kannst deinen Körper dabei mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Bolstern, Kissen, Decken und Blöcken unterstützen. Sie helfen dir sanft in der Yoga-Position anzukommen und zu verweilen, um immer mehr Anspannungen loszulassen.
Während du in den Positionen verweilst, hast du Gelegenheit dich zu Hinterfragen was gerade in deinem Leben los ist, wie du dich fühlst, wo du Verspannungen wahrnimmst und wie der Zustand deines Geistes ist. Durch diese Fragen beginnst du, deine Innenwelt mehr wahrzunehmen.Du kannst ganz intensiv in dich hinein spüren, dich deinen Emotionen hingeben, wodurch du viel über dich selbst lernen kannst.

Im Yin Yoga geht es darum den Körper zu erkunden - ohne Leistung erbringen zu müssen oder Anerkennung von anderen zu erlangen. Dabei ist es wichtig, eine Achtsamkeit zu entwickeln und das „Hier und Jetzt” mehr zu spüren und sich dadurch seiner selbst bewusster zu werden, ohne gedanklich in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, den du hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Asanas ausübst. Durch das lange Halten der Positionen kommst du mit Yin Yoga in die totale Entspannung und dehnst sanft deine Faszien.

Wir beginnen den Workshop mit einer Atemübung und gehen dann zum entspannten Yin Yoga über.

Beenden werden wir den Workshop mit entspannendem Yoga-Nidra.

Yoga Nidra ist eine Technik zur Entspannung oder auch eine Form des meditierens. Mit dieser Übung wirst du in eine Art der bewussten Entspannung versetzt. Diese Entspannungsübung soll hilfreicher als einige Stunden Schlaf sein. Yoga Nidra ist eine geleitete Meditation in der du dir deiner Gedanken zwar bewusst bist aber im sogenannten Alpha Zustand zwischen Wachheit und Schlaf meditierst. Das Wort Nidra meint passenderweise Schlaf, doch schlafen wirst du bei dieser Technik nicht. In der Technik liegst du entspannt rücklings auf der Yogamatte und lässt dich durch das Yoga Nidra führen. Geist und Körper kommen in der Meditation zu einem Zustand von tiefer Ruhe und du wirst mit frischer Power und klarem Geist aus der geführten Meditationstechnik erwachen.

 

Dieser WORKSHOP ist für alle YOGA-LEVEL geeignet!

Wir freuen uns sehr auf DICH!

Susanne & Karl

Preis: 29 €

Preis: 25 € (für YOGANEST 10er-Karteninhaber & Abo-Kunden)

 

 

Anmeldung erforderlich  (Plätze sind begrenzt)!

 

 

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-- -- -- Loslassen & Wohlfühlen -- -- -- Loslassen & Wohlfühlen -- -- --

 

Yin Yoga Workshop: Loslassen & Wohlfühlen
Sonntag, 26.03.2023 von 10:30 - 12:30 Uhr

Veranstaltungsort: Wohlfühl-Haus 1 in Issum, Weseler Str. 16, 3. Etage

 

Loslassen können ist wichtig für das seelische und körperliche Wohlbefinden. Aber warum fällt Loslassen meist so schwer?

Wir alle werden durch die Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen, geprägt. Jeder von uns wird früher oder später mit Situationen oder Ereignissen konfrontiert, die von uns ein Loslassen einfordern. Dennoch ist es wichtig, Vergangenem nicht ständig nachzuhängen. Mit dem Loslassen geht häufig ein Neuanfang einher – manchmal gewollt, meist aber ungewollt. So ein Neuanfang bietet aber immer die Chance auf eine Erleichterung, auf eine Befreiung aus einem einengenden Korsett. Mache Dir bewusst, dass es nie zu spät für Veränderungen oder für einen Neuanfang ist. Fasse Dir ein Herz und schlage einen neuen Weg ein, wenn die aktuelle Situation für Dich nicht (mehr) passt. Erlaube Dir, an einen guten Ausgang zu glauben. Das Beste kann erst noch kommen.

Ändere Deinen Fokus und sorge so für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden! Du wirst schnell merken: Das Loslassen von Altlasten hat eine befreiende Wirkung und hilft Dir, den Augenblick in vollen Zügen zu genießen. 

Gib Deinem Körper die Gelegenheit, neue Erfahrungen zu machen, Dich von Deinem altem „Ballast“ zu befreien. 

 

Wir beginnen den Workshop mit einer Atemübung und gehen dann zum entspannten Yin Yoga über.

Yin Yoga ist eine Yogaart zum intensiven entspannen oder auch totales loslassen. Insbesondere im oft fordernden Alltag ist die Entspannung die durch Yin Yoga entsteht ein geeigneter Gegenpol zu körperlich anstrengenden Yogaarten wie zum Beispiel Hatha oder Power Yoga. Dieser Yogastil ist ruhig und entspannt, aber trotzdem nicht weniger anspruchsvoll als dynamischere Yogastile. Yin Yoga wirkt auf die Faszien, Muskeln und das Bindegewebe. Die Yoga Übungen werden für einige Minuten gehalten, wodurch eine intensive Dehnung statt findet. Yin Yoga findet in erster Linie im liegen und sitzen statt und beinhaltet auch Meditation und natürlich Shavasana, die Endentspannung. Yin Yoga ist super für alle, die nach Entspannung suchen und ihr Bindegewebe so richtig spüren möchten. Durch das längere Halten der Asanas wird das Bindegewebe sanft gedehnt. Das Bindegewebe wird geschmeidiger, die Seele kann entspannen und du lernst dich und deine Muskeln intensiver kennen.

Beenden werden wir diesen Workshop mit entspannendem Yoga-Nidra.

Yoga Nidra ist eine Technik zur Entspannung oder auch eine Form des meditierens. Mit dieser Übung wirst du in eine Art der bewussten Entspannung versetzt. Diese Entspannungsübung soll hilfreicher als einige Stunden Schlaf sein. Yoga Nidra ist eine geleitete Meditation in der du dir deiner Gedanken zwar bewusst bist aber im sogenannten Alpha Zustand zwischen Wachheit und Schlaf meditierst. Das Wort Nidra meint passenderweise Schlaf, doch schlafen wirst du bei dieser Technik nicht. In der Technik liegst du entspannt rücklings auf der Yogamatte und lässt dich durch das Yoga Nidra führen. Geist und Körper kommen in der Meditation zu einem Zustand von tiefer Ruhe und du wirst mit frischer Power und klarem Geist aus der geführten Meditationstechnik erwachen.

 

Dieser WORKSHOP ist für alle YOGA-LEVEL geeignet!

Wir freuen uns sehr auf DICH!

Susanne & Karl

Preis: 29 €

Preis: 25 € (für YOGANEST 10er-Karteninhaber & Abo-Kunden)

 

 

Anmeldung erforderlich  (Plätze sind begrenzt)!

 

 

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Karneval:
- aufgrund des Karnevalsumzuges und der anschließenden Feierlichkeiten entfällt am Di. 21.02.2023 die Yoga-Einheit in Issum
- ansonsten finden alle Kurse statt

Demnächst im Wohlfühlhaus Issum:

Yin Yoga Workshop
- Sonntag, 12.02.2023
   10:30 - 12:30 Uhr
    Mehr Selbstliebe -- weniger Stress!

- Freitag, 03.03.2023
   18:00 - 20:00 Uhr
    Ruhe in dir!

- Sonntag, 26.03.2023
   10:30 - 12:30 Uhr
    Loslassen & Wohlfühlen

Yin & Yang Yoga Schnupperstunde
- 24.02.2023
   18:00 - 19:30 Uhr - Hatha u. Yin Yoga

Unser Online Yoga-Angebot findest du unter unserer Homepage:

MaximalVital.com

 

Thema der Woche

** Woche vom 30.01.-05.02..**
"Selbstentdeckung"

** Woche vom 06.02.-12.02.**
"Erdung und Balance"

** Woche vom 13.02.-19.02.**
"unerschütterliche Zuversicht"

** Woche vom 20.02.-26.02.**
"wohlgesinnt sein"

 

Corona-Regelungen:

Um ausreichend Abstand einhalten zu können, begrenzen wir die Teilnehmerzahl auf 14 Yogi´s. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich.

Unter Kursplan findest du den aktuellen Kursplan.  

Namasté Susanne & Karl